慢性病是需要长期管理的“生活方式病”。河北工程大学附属医院健康管理中心带您掌握科学的日常管理方法，让健康管理变得简单可行。
一、什么是慢性病？为什么需要日常管理？
慢性病是指病程长、发展缓慢、难以彻底治愈的一类疾病，如慢性肾病、高血压、糖尿病、冠心病等。这类疾病往往会成为伴随数十年的“终身伴侣”。
其特点包括：病程长：需要长期甚至终身治疗；发展缓慢：早期症状不明显，易被忽视；可控制：通过规范管理可稳定病情；并发症多：管理不当易引发严重并发症。
日常管理的核心目标：控制病情、预防并发症、提高生活质量、延长健康寿命。
二、慢性病管理的五大原则
1. 规范用药：按时按量，不随意停药。
遵医嘱服药，不自行增减剂量；建立用药提醒，按时服药；不随意停药，即使症状缓解；定期复查，根据病情调整用药。
展开剩余69%2. 合理饮食：吃对食物，控制病情。
高血压患者：低盐饮食，每日食盐＜6克；多食含钾食物（如香蕉、土豆、菠菜）；限制高脂食物（如动物内脏、肥肉）。
糖尿病患者：定时定量，少食多餐；选择低GI食物（如燕麦、全麦面包）；控制主食量，增加蔬菜摄入。
冠心病患者：低脂低胆固醇饮食；多食蔬菜水果，补充膳食纤维；适量摄入优质蛋白（如鱼肉、鸡胸肉）。
3. 适量运动：循序渐进，持之以恒。
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳）；运动前热身，运动后拉伸；避免空腹运动，随身携带糖果以防低血糖；
运动强度判断：中等强度为“运动时能说话但不能唱歌”，高强度为“运动时说话困难”。
4. 监测指标：定期检查，心中有数。
高血压患者：每日早晚测量血压并记录；定期检查心电图、尿常规、肾功能。
糖尿病患者：监测空腹及餐后2小时血糖；每3个月检查糖化血红蛋白；定期检查眼底、足部、肾功能。
冠心病患者：定期检查血脂、心电图；出现胸痛、胸闷及时就医；每年进行一次心脏彩超。
5. 心理调适：保持乐观，积极面对。
接受疾病，积极治疗；培养兴趣爱好，转移注意力；与家人朋友沟通，寻求情感支持；必要时寻求专业心理咨询。
三、慢性病管理的常见误区
误区1：症状消失就停药。
正确做法：慢性病需长期用药，即使症状缓解也不可随意停药。
误区2：只吃药不监测。
正确做法：定期监测相关指标，掌握病情变化。
误区3：过分依赖保健品。
正确做法：保健品不能替代药物，应在医生指导下合理使用。
误区4：只关注一个指标。
正确做法：慢性病管理需综合控制，避免片面关注单一指标。
慢性病并不可怕，可怕的是忽视与放弃。只要掌握科学的管理方法，养成健康的生活习惯，积极配合医生治疗，就能与慢性病和平共处，拥有高质量的生活。
让我们从现在开始，关注身体信号，践行健康管理，做自己健康的第一责任人！健康之路，你我同行！河北工程大学附属医院健康管理中心与您一起，守护健康，共享美好生活！
文 图 丨崔慧敏
编 辑 | 孟丹丹
一 审 丨 张玉良
二 审 丨 李红俊
三 审 丨 王延洋
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